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有个简单的方法能避免这项问题，如果你想要吃牛排、鱼肉或鸡肉，那就吃吧！只需记得如果你想吃肉，那这就是这餐唯一的浓缩食物，也就是说，你不该再吃其他浓缩食物了，不能再吃马铃薯、米饭、面、乳酪或面包，只能搭配高含水食物，像是花椰菜或栉瓜，或任何你想吃的蔬菜──蔬菜并不需要特别的消化液，无论是中性、酸性或碱性消化液都能使其分解，你可以把西兰花与栉瓜稍微蒸过，或用炒的、煎的，你想怎么料理都行──但要记得烹调得愈久，养分与水分含量就会愈少。除了牛排与蔬菜之外，你还可以来份凉拌沙拉。吃了这么一餐，应该不会再让你肚子饿了吧？绝对吃得饱。

偶尔会有人质疑，自然界中有些食物本身就同时具有淀粉与蛋白质，既然大自然都这么做了，我们应该也可以。这项辩驳并不成立，当我们单独吃下本身即具有蛋白质与淀粉的食物（例如豆类），身体也能自我调节消化液与分泌步调，消化作用仍旧能维持某程度上的效率（注：我们说某程度上的效率，是因为豆类原本就是出了名的难消化）。但若在同一餐中吃下独立的淀粉食物与蛋白质食物，身体无法精确适应不同性质食物的消化液需求。吃下一种本身即包含蛋白质与淀粉的食物，与吃下两种各为蛋白质与淀粉的食物，两者有显著且重大的差别。

假使不该以蛋白质搭配淀粉，那可以将蛋白质搭配另一种蛋白质，或淀粉搭配另一种淀粉吗？其实，最理想的情况，就是每一餐只摄取一种浓缩食物，所以理应排除两种蛋白质或两种淀粉的搭配，然而，其中一种情况尚可接受：淀粉搭配淀粉。