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呼吸是生命的能量

我们的气息是生命能量的地动仪。呼吸的方式错误便会流失生命能量─喘不过气，喉咙像被勒住，呼吸不到空气。呼吸若正确，就能带给情绪和感知正面影响。最简单的方法就是：用鼻子深呼吸。

跑步时用鼻子呼吸？做得到吗？答案是肯定的。但是鼻子也需要经过训练，你必须投入一点时间适应。为何用鼻子呼吸值得我们投入时间训练呢？因为鼻子也需要运动，黏膜希望空气能流通，如此一来才能正常发挥功能。你吸进身体里的空气必须是干净温暖的，通过气管使肺部空气流通，而这只有透过鼻子才能办到。一切顺利的话，身体会感觉放松平静。

呼吸时，鼻子会处理吸入的气体。纤毛过滤掉空气中数百万的脏污颗粒，并且予以加湿，将空气以最佳的状态送入肺部。鼻咽区布满黏膜，其功用如同暖气，将空气瞬间加热，使气体温度几乎与体温相同。

以口腔呼吸容易造成感染，尤其造成咽喉、气管和肺部发炎，甚至长出鼻息肉。造物主创造生命时，嘴巴的功用就只是进食以及作为呼吸空气的紧急进出口，只有在紧急情况下才以口呼吸。例如一个久不运动者突然快速爬楼梯至四楼，接着拚命呼吸氧气。用嘴巴呼吸会使身体感受压力，气息又急又浅，肺部无法获得足够氧气，造成吸氧量不足。