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3.控制体重：针对肥胖的糖尿病患，调整饮食、维持运动，只要减去体重的5%以上，对于血糖控制都会有帮助。在药物选择方面，可与医生讨论，避免使用会增加体重的药物，改成选择具有减重效果的糖尿病用药。若体重仍控制不下来，经过评估后，可进一步安排代谢减重手术 ; 有部分病人在手术过后，除了体重减轻以外，血糖药也能进一步减少使用量。

4.运动：不管是第 1 型或第 2 型糖尿病，都建议要进行运动。譬如：瑜伽跟太极，除了可以改善关节活动度、强化肌力，也能训练平衡感，是适合糖尿病病人的运动。运动规划方面，有很多运动教科书可以参考，我们可以参考三个面向：三种运动、七大原则、仔细设计。

1)三种运动：建议要进行有氧运动、阻力训练跟伸展运动。

2)七大原则：使用 FITT-VP(P) 口诀来逐步拟定运动计画。频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Time)、项目(Type)、活动量(Volume)、模式(Pattern)、进展(Progression)。

3)仔细设计：考虑不同身体状况(心脏病、脑中风、肾脏病、眼底病变、糖尿病足)，个人化设计运动菜单。

血压 Blood pressure

高血压诊断，可由三种血压量测方式，来确诊是否为高血压，分别是居家血压测量、诊间血压测量、可携式24小时血压测量。根据所得到的血压数据，给予适当用药，积极控制血压，可减少心脏脑血管事件(major adverse cardiac and cerebrovascularevents, MACCE)。

1.居家血压测量：可参考高血压学会的建议，使用“722”测量法，测量一周7天的血压、每天早晚测2次(早上小便后及晚上睡觉前)、每次测量2遍(间隔至少一分钟)，取平均值才为正确血压数据。

2.诊间血压测量：测量前一小时避免进食、喝咖啡、抽烟，前半小时避免运动。最好可进行自动化诊间血压监测(AOBP)，若无法进行的话，一般诊间血压测量(非安静环境，有医疗人员在旁等)所获得的数据，仍然值得参考。

3.可携式24小时血压测量：使用可携式血压监测计，可以全天候24小时，每15~30分钟纪录一次血压值，详细记录病人在休息跟活动状态下的血压，可以预测未来心血管事件的发生。