華人健康網

2.每40分钟起身走走

吃完饭后，先不要马上坐下来，可以靠墙站一会。坐下来时，不要翘脚，这样会导致淋巴不顺畅，容易造成小粗腿大。

3.晚上九点后不进食

晚上九点后除了喝水之外，不再进食。如果实在饥饿难耐，可以吃一些水果或喝一杯酸奶。

4.保持充足睡眠

工作是永远做不完的，要学会分配自己的工作，腾出睡眠的时间，至少应保持7个小时的睡眠。如果因为精神压力睡不着，可以尝试睡前做睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。

5.少坐电梯多爬楼梯

逛商场或者上下楼时，3层楼以内坚决不坐电梯，能爬楼梯的时候别坐电梯，如果每天能爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

数据源：39健康网www.39.net

未经书面授权请勿转载