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现在，许多人设置了升降式书桌，使自己能够站着工作。在站姿与坐姿之间变换，能让你的身体感觉更舒服。人体采站姿时，有害健康的血脂肪含量将减少，血糖指数降低，发炎也随之降低。

站姿为心血管的健康打造了更佳的条件。假如你将重心从其中一脚转移到另一只脚，也能刺激血液循环。假如你站着工作，就能活化你的身体，脂肪燃烧速率随之增加。这意味着如果你一天多站2小时，你一年能减轻多达10公斤的体重。

研究证实

多项重大研究已经显示：过度的静坐（主要指完全静止不动的状态），将增加罹患糖尿病的、心血管疾病与癌症、进而致死的风险。而且这项结果，是不受休闲时间勤奋锻炼所影响的！

在一项研究中，健康的年轻人依循指示，在两周内尽可能减少体能活动。即使是在这么短的时间内，他们的血糖值仍然上升、心肺功能变差、血脂肪含量也增加。罹患糖尿病与心血管疾病的风险自然也随之增加。端粒（telomerer）位于染色体的末端，它将影响我们与我们细胞的老化。研究已指出：久坐时，端粒的长度会缩短。这意味着久坐者的寿命，将比时常活动者要短。

本文出自大块文化《刚好就能多活10年：瑞典医生传授的北欧养生指南》