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長期喝黑咖啡來減重，小心咖啡因中毒。

黑咖啡加糖　小心愈喝愈胖

刘伯恩医生强调，单就咖啡的热量而言，纯黑咖啡的热量几乎等于零，但有很多人为了增加口感，会在黑咖啡里加上大量的糖、牛奶、奶精，一旦黑咖啡里有了这些添加物，不仅减重的效果都不见了，甚至会愈喝愈胖。

所以，并不鼓励长期喝黑咖啡来减重。因为咖啡里的咖啡因成分，对于交感神经有所谓的抗耐性，同时也会破坏胃酸，长期饮用，反而会有“开胃”的作用，一旦有开胃现象，会更想吃东西，甚至愈吃愈多，更不利减重。

1天喝1杯咖啡为宜　过量小心成瘾

如果真的想利用黑咖啡来减重，建议大家不要在黑咖啡里添加糖、奶油、奶精粉，甚至是全脂牛奶；也不要长期饮用，1天喝1杯就足够了，否则摄取了过多的咖啡因，反而有害身体健康。

提醒，喝咖啡勿过量，一旦过量成瘾，1天摄取超过300毫克的咖啡因，小心就容易有心悸、胸闷，咖啡因中毒的风险。