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想靠豆漿補充雌激素幫助豐胸，也不能過量飲用，否則反而會適得其反。

减重只喝豆浆？

豆浆含有大量蛋白质，正确的饮用方法建议是与淀粉类的食物一起吃喔！例如豆浆搭配地瓜一起吃就是很好的早餐选择。

多喝豆浆可以丰胸？

因为大豆异黄酮与人体分泌的雌激素相当类似，若是缺乏雌激素的女性，一天喝一两杯豆浆是有帮助的，但摄取过量会抑制本身的雌激素作用，不但不能达到丰胸效果，对健康也没有帮助喔！

最后，并不是所有人都适合喝豆浆，因为含有一定量的大豆低聚糖，容易引起胃肠胀气等症状，因此，建议大家先评估过自身健康状况，再判断自己适不适合喝豆浆！

而不同的豆浆含有膳食纤维的量也不同，各位在挑选豆浆甚至是其他食物时，可以先比较营养标示后，选择符合需求的产品再购买！

文章提供／食品安全青年军——作者：郑咏云、李芷涵、钱姵颖