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建議寶寶２６週齡後，可以開始給予副食品，包含極少量的可能性過敏食物。

结果发现在婴孩出生后16周(4个月)内，给予固体食品的话，的确会增加孩童未来的过敏风险(尤其是湿疹更加明显)。但没有显著的相关性证据指出推迟(第4-6个月vs第6个月以上)固体食物的介入对孩童过敏(湿疹、过敏性鼻炎、气喘)具有保护作用。

另外，在妈妈们怀孕时建议要避免人造奶油、植物油、芹菜、柑橘类水果、油炸食品、生辣椒等食物，这些食物若在怀孕时摄取可能会导致肚子里的宝宝出生后增加过敏的风险。

主要原因为人造奶油及部分植物油当中含有Omega-6脂肪酸，对身体会有促发炎的作用然而鱼类的摄取可以降低宝宝出生后的过敏风险。

营养师小提醒

提醒新手爸妈们，太过于保护小朋友反而容易增加他们日后的过敏风险，这也是为什么上述指南建议２６周龄开始给予副食品且不必刻意避免可能致过敏的食物。其实环境也是如此，有研究指出乡下的孩子患有过敏的机率较低。

你可以这么做

建议２６周龄后开始给予副食品时，仍以极少量的可能性过敏食物作为尝试，但仍需特别注意小朋友是否有类似过敏症状产生，刚开始时，可以持续一周，宝宝若没有任何不适再增加食用量，并且一次以一种食物为限。

这样极力避开那些可能致过敏的食物，反而更容易会造成孩童对那些食物真正的过敏！

刻意避開可能讓孩子過敏的食物，恐怕反而導致孩子真的對那些食物過敏。

根据美国儿科协会及欧洲儿科胃肠道肝脏营养协会最新公布的早期营养及预防过敏指南，学者们根据众多研究建议，新手爸爸妈妈们应该对自己的小宝贝这么做：

1.亲喂母乳至少24周(6个月)。

2.出生后17周(4.25个月)前不应给予任何副食品。

3.第26周(6.5个月)后才开始给予副食品。

4.不建议刻意避免或推迟可能引过敏的食物，像是鱼与蛋。

为了支持以上的建议指南，在2011年德国有学者便做了一项针对孩童饮食与过敏的相关性研究。作者引用德国的两大新生儿数据库，数据内包含共9088位足月新生儿。

当在这些婴孩满周岁时，研究人员便会询问婴孩的爸妈关于母乳的哺喂方式及固体副食品的介入时机，主要分成第1-4个月、第5-6个月、第7-12个月、尚未介入等四种类别。固体食物分成蔬菜、谷物、水果、肉类、奶类、蛋、鱼、其他(大豆、坚果、可可、巧克力)等8类。