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降低罹患乳癌的風險，早餐吃對食物也很重要！早餐吃吐司通常都會搭配果醬塗抹，其中花生醬就是許多人喜愛的抹醬，花生醬雖然脂肪含量不低，但是營養價值也極為豐富，日前美國一項最新研究甚至顯示，年齡介… 詳全文 >

花生好處多！吃花生不僅能減肥，還對健康有益？過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，也有營養專家都認為，優質的花生及花生製品，能有效幫助人們控制體重、防… 詳全文 >

吃花生，好事會「花生」！小小一顆花生，卻被認為是「十大長壽食品」，花生富含蛋白質和脂肪，以及含有維生素C、維生素E，甚至有維生素K，而這些營養素對人體有什麼健康好處？網路傳說：「吃花生補鎂，… 詳全文 >

偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，其症狀包括頭痛、噁心、嘔吐、光、聲過敏等。許多人在面對偏頭痛時，會尋求各種偏方來緩解症狀，其中包括透過吃花生或是花生米泡醋的方式。這樣的方式真的有效嗎？營養專… 詳全文 >

控制食慾是減重過程中的重要一環，而花生是一種營養豐富的食物，不僅可以滿足口腹之慾，還有助於控制食慾，降低食物攝入量。最新的外電研究發現，適度食用花生，有助於降低食慾，讓你輕鬆達成減重目標。另… 詳全文 >

常聽人說：「吃花生豬腳能促進母乳分泌」是真的嗎？大多數產婦希望自己能夠親餵母乳，然而有些產婦在餵母乳的時候，發現自己的乳汁分泌不太足夠，無法趕上寶寶要喝母乳的速度。中醫師康涵菁表示，按壓幫助… 詳全文 >

元宵節吃湯圓，高敏敏營養師表示，吃4顆包餡芝麻湯圓(約280大卡)，或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡)，就相當於吃進1碗白飯的熱量，而20顆無餡紅白小湯圓的熱量也約為半碗白飯！湯圓熱量比一比… 詳全文 >

通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其實只要不過量，持續食用花生含量高達90%以上的花生製品，反而有助於燃燒內臟脂肪。而且這道料理不必擔心湯汁會流出來，相當推薦做成便… 詳全文 >

今天吃堅果了嗎？堅果在近年被視為「超級食物」，營養價值豐富，其中特別受人關注的便是預防癌症的效果，不少醫學論文皆有證明。然而，堅果的防癌力究竟來自何處呢？大千綜合醫院營養師史宛平解密6大關鍵… 詳全文 >

《Journal of Allergy and Clinical Immunology》日前刊登加拿大坎伯河醫院的最新發表，研究團隊表示，母親在哺育母乳時食用花生，可能減少嬰兒之後對花生發展… 詳全文 >

小小一顆，「食」力無窮！被認為是「十大長壽食品」的花生，其中含有豐富的蛋白質，並不比牛奶遜色，尤其面對口感包羅萬象的煮花生、烤花生、乾花生等，應該怎麼吃無負擔？台灣預防保健協會理事長趙順榮藥… 詳全文 >

小小的堅果，其實是維持「心臟健康」護心的超級食物。為什麼仍然有一些人仍對堅果敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高，如果當零食吃，容易攝取過量。大家常吃的花生、腰果、開心果、夏威夷豆等堅果，究竟… 詳全文 >

燥熱、盜汗、失眠、易怒...更年期症狀好多，身體常常不舒服，偏偏老公、孩子都不懂！所以說，還是自己寵愛自己最實在。不妨從日常飲食著手，聰明補充營養，不但能舒緩更年期不適，還能享受美食、療癒心… 詳全文 >

花生過敏症狀在年輕人中有上升趨勢，根據醫學研究的權威雜志，「新英格蘭醫學期刊」的研究，餵食嬰兒少量的花生泥，也許能幫助降低花生過敏機會，即使之後幼年時期停止攝取1年，仍能達到效果。 詳全文 >