素东坡
材料/百页豆腐1条、黄金鸭200g、瓢瓜干100g、香菇300g、碗豆苗100g
作法/
1.将百页豆腐、黄金鸭切成四形片,香菇去蒂刻花汆烫备用。
2.依序将百页豆腐、黄金鸭、香菇迭好,用瓢瓜干绑成蝴蝶结。
3.碗豆苗汆烫后铺盘,干锅倒入酱油及砂糖调成卤汁,再将做法2之食材放入锅中卤20分呈盘。
香菇栗子饭
材料/长糯米300g、干香菇200g、栗子300g、素肉丝100g、香菜50g
作法/
1.长糯米洗净泡水两小时,放入蒸笼蒸煮15分钟备用。
2.起油锅,放入干香菇、栗子、素肉丝、酱油2茶匙、素蚝油1茶匙、少量砂糖及白胡椒粉,爆炒5分钟。
3.将炒好的馅料倒入蒸熟的糯米中拌匀,再洒上香菜点缀。


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