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事实上，不管是哪种蔬果，都具备养颜美容的效果，只是适不适合罢了。黄?颖特别提醒，夏季许多蔬果都偏寒，尤其是女性朋友要适量摄取，像是火龙果、爱玉、香蕉、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、橘子等，都是属于寒凉的蔬果，建议不要在早晚吃，最好是在阳气比较旺盛的中午或下午吃，比较不会造成身体的负担。

夏季热性的水果也不少，像是榴莲、荔枝、樱桃等，如果属于体质容易燥热的人，就不适合吃太多，否则可能会引起流鼻血等上火的问题。

光敏感性蔬果　最好晚上食用

许多蔬果具有光敏感性，食用的时间点要特别注意，否则一不小心就会变成“黄脸婆”了！黄.颖说，所谓蔬果的光敏感性，是指蔬果吃进人体后，经过肠胃道的消化，会和太阳光产生作用，容易沉积在皮肤，看起来会黄黄的，不过一段时间后会自然退去，民众不用过于担心。

要避免吃蔬果看起来变得蜡黄，黄颖提醒，只要注意光敏感性的蔬果如胡萝卜、芹菜、罗勒、木瓜、西红柿、芒果等，不要天天吃，或者在晚上吃，就不容易出现皮肤蜡黄的现象。

另外，芦荟也是属于光敏感性的蔬果，很多人晒黑或晒伤时，会敷上一层芦荟来镇静滋润肌肤，不过，要小心避免晒到太阳，否则肌肤可是会变得越来越黑。

【完整内容请见常春月刊 388期】