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肠道活跃代谢好　自然瘦得快

“肠道好，人不老”，这不只是一句广告台词而已，也是影响减肥成效的关键。我们每天吃下的食物都需要经由肠道消化、吸收，再将养分送至全身，把不要的毒素及废物排出体外。如果肠道不够健康，全身器官都无法得到适当的滋养，代谢会出现问题。

我们人体85%的免疫蛋白都在肠道里，好菌坏菌共存，当好菌数目多时，免疫力就提升，如果坏菌过度繁殖增生，免疫力就会下降。常吃健康高纤食物，就能维持肠道顺畅，把坏菌排出体外，好菌留在体内，反之如果选错食物，毒素跟废物老是留在肠道里，想要不变老不变肥也难！

越好吃的美食　易卡肠道

可惜现代人饮食精致缺乏纤维质，而且总是吃得太多吃得太饱，所以很多人的肠道就跟臭水沟一样，肠道老是被食物消化后的残渣塞得满满的，蠕动非常困难！以前我在医院服务的时候，曾经见过禁食3～5天的病人，即使这么多天没吃东西，还是可以一直排便，可见平时有多少食物残渣卡在肠壁里！

肠道有缝隙才利于蠕动，想要守住健康美丽，多吃高纤蔬果，每餐吃七、八分饱，才能让肠道活跃起来，肠道功能健全，身体机能跟代谢也会增强，自然就会瘦得比较快。