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達成目標之後，不妨安排旅遊活動當作獎勵，增加動力！

诀窍6. 赏罚分明！成功有奖励，懒惰更要罚

为了避免在奋斗过程中半途而废，建议你设定一些奖励和处罚，达成阶段性目标时可以犒赏自己一下，但若没有按照计划行事甚至常常偷懒，就得付出代价！以一般的人性来说，奖赏是比较有效且正面的鼓励方式，但有些人就是缺乏自制力，适度的惩罚反而是必要的。

奖励的方法很多，可以是看一部期待已久的电影、买一件爱不释手的衣服，也可以安排一趟旅游活动，周末出去放风一下，享受与亲友同乐的美好时光。平常若有舍不得买的东西、舍不得吃的餐厅，也可以考虑当作奖赏。

至于处罚，就挑一些你很讨厌，却又可以“利他”的事情来做，像是替家人煮饭、做家事、打扫房间等。假如你平时负责的家事只有洗碗，“初犯”时的处罚就是加上拖地和洗衣服，如果再次偷懒、没有完成阶段目标，惩罚就要加倍，不只洗碗、拖地、洗衣服，还要加上洗车、换床单、连续煮饭一周等等，总之必须“加倍奉还”才行！

当然了，我们还是要督促自己尽量获得奖励，还不是惩罚，这样才能形成良性循环，并且拥有更充分的时间实现目标，让2017比过去任何一年都精彩！