2 2021/7/16 下午 02:45:04

防老年痴呆,吃对抗氧化营养素!地表最强抗氧化剂是它〜

(關鍵字: 維生素D , 失智症 , 記憶力 , 維生素E , 趙順榮

研究发现,地中海饮食且具有防止痴呆症发作的科学证据。
研究發現,地中海飲食且具有防止癡呆症發作的科學證據。

关于老年痴呆症风险的抗氧化剂补充剂的研究,其中研究最多的美国宾夕法尼亚州费城坦普尔大学医学院Joshi和Pratico,于2012年的临床得到了部分证实,其中单独使用维生素C或维生素E对老年痴呆症发病,似乎没有太大的保护作用。此外,其他一些具有抗氧化特性的单一物质的临床试验,例如含有姜黄素、黄酮类和白藜芦醇的多酚,则是有帮助的。

地中海饮食科学证据:有助防止痴呆症发作

多年来,已证实均衡饮食有益预防老年痴呆症,研究发现,地中海饮食且具有防止痴呆症发作的科学证据。地中海饮食的特点是金字塔式的营养分布:最底2层的是摄取大量蔬果、全谷杂粮和健康的油脂(例如橄榄油);再往上则是每周2~3次的鱼肉海鲜和每周2~3次的白肉、蛋;顶端的则是少量的奶制品与少吃的甜食与红肉;还可以适量的饮用红酒。

随着全世界预期寿命的增加,以及60岁或以上近9亿人,老年痴呆症等神经退行性疾病的患病率正在增加。近年来,有证据显示缺乏“维生素D”,不仅对钙和骨代谢的影响,而且还与神经认知衰退有关。而高血压、高胆固醇、体重超重、糖尿病和心血管疾病等医学风险因素,也被认为是促成因素。

硫辛酸可说是“抗氧化物中的抗氧化物”

研究尚未确定维生素D缺乏对痴呆风险的潜在影响的生理机制,但已经确定了几种机转。在1992-1993年和1999年之间,美国华盛顿大学临床营养研究心血管健康研究的1,658名患有老年痴呆症,进行前瞻性研究以研究维生素D浓度与发生血管性痴呆和神经影像学异常之间的关系的研究,将血清维生素D浓度提高到50ng/ml(奈克/毫升)的范围内,可显著降低老年痴呆症的风险。研究结果支持维生素D可能具有神经保护作用的假设,研究结果证实,维生素D缺乏与老年痴呆症的风险显著增加有关。

赵顺荣药师指出,在所有网络抗氧化物中,“硫辛酸”是唯一可以使所有网络抗氧化物,包括维生素C、维生素E、谷胱甘肽GSH、辅酵素Q10还原的抗氧化物,硫辛酸可说是“抗氧化物中的抗氧化物”。α硫辛酸(alpha-lipoic acid) 是目前已知世界最强的抗氧化剂。于德国智力健康医学机构进行一项研究发现,硫辛酸会降低脑部氧化压力的量,或甚至减缓脑部细胞因为老化而流失的速度。另外,美国新泽西州医学临床营养研究发现,α-硫辛酸补充剂治疗对糖尿病神经病变确实有疗效而安全。显示,α-硫辛酸治疗可能是老年痴呆症成功的“神经保护”治疗选择。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>