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有許多訓練記憶力的app或益智遊戲，可以刺激大腦。

3.训练一次做一件事情

“人会忘记要匙放在哪的其中一个原因，就是他们当下同时还在做别的事。”比如同时在讲电话、开门、穿外套等。要训练自己不会将这些琐碎的东西遗忘，有个听起来很蠢但很有效的方法，就是大声把它念出来，例如：“我将我的钥匙放在化妆台上。”研究显示，要在大脑中形成一个片段记忆需要8秒的时间`,因此专心做一件事非常重要。

运用在工作上就是不要同时开10个网页以上做事、手机不要桌面摆着一堆也不一定会用到的小工具，打电话、看书、闭眼休息，一件事一个动作，避免一心二用，才能更加深记忆力。

4.学项新技能

近来一项瑞典研究指出，学习一个新语言是改善记忆力最好的方法！任何需要每天持之以恒练习的技术或运动，例如滑雪、针织缝围巾等，不但可以让人集中精神，还能加强记忆力。

5.多睡觉没事

宾州大学的科学家指出，如果每天只睡3~4小时，或甚至只要有一个晚上睡眠不足，对于记忆力都会产生永久性的伤害。睡眠不足对人体带来的危害可不只如此，还会让人快速老化、内分泌系统紊乱等。睡前不要看电视、电脑、玩手机，改成听轻音乐、看本书，就可以拥有好的睡眠品质，改善整个人的精神。