不再忘東忘西　酪梨蛋捲給你好記憶 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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（关键字：记忆力 , 酪梨 , 营养师 , 健忘 , 正妹）

你曾经有一转身就忘记要拿什么东西？或是说话说到一半，就忘了接下来要说的话？「健忘」已经不再是老年人才会发生的问题，研究指出，除了年纪大易有贫血症会影响记忆以外，血糖过高或体重过重的人，都会造成记忆力跟认知能力的障碍。

「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題。（攝影／楊博康）

「健忘」已经不再是老年人才会发生的问题。（摄影／杨博康）

赵函颖营养师建议，想要持续提升大脑活力，最简单的方法是运动，而饮食上也可以多选择能够增加记忆力的食品来辅助。这一道「酪梨海苔蛋卷」不只有酪梨可增强记忆力，还有低热量又高纤维的海苔，两者搭配，即是一道有助记忆力提升的料理。

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