不再忘東忘西　酪梨蛋捲給你好記憶 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：記憶力 , 酪梨 , 營養師 , 健忘 , 正妹）

你曾經有一轉身就忘記要拿什麼東西？或是說話說到一半，就忘了接下來要說的話？「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題，研究指出，除了年紀大易有貧血症會影響記憶以外，血糖過高或體重過重的人，都會造成記憶力跟認知能力的障礙。

「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題。（攝影／楊博康）

「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題。（攝影／楊博康）

趙函穎營養師建議，想要持續提升大腦活力，最簡單的方法是運動，而飲食上也可以多選擇能夠增加記憶力的食品來輔助。這一道「酪梨海苔蛋捲」不只有酪梨可增強記憶力，還有低熱量又高纖維的海苔，兩者搭配，即是一道有助記憶力提升的料理。

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