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每到生理期女性流失鐵質較平常多50%，缺乏鐵質會讓血紅素不足，出現氣色差、手腳冰冷等貧血症狀。營養師趙函穎表示，許多女性在生理期期間只著重在減緩疼痛，卻忽略了要把失去的鐵質補回來，特別推薦一… 詳全文 >

你曾經有一轉身就忘記要拿什麼東西？或是說話說到一半，就忘了接下來要說的話？「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題。趙函穎營養師建議，想要持續提升大腦活力，最簡單的方法是運動，而飲食上也可以多… 詳全文 >

你還在懼怕膽固醇過高，不敢多吃蛋嗎？據英國最新研究顯示，現代蛋類的營養價值比30年前又高了許多，趙函穎營養師針對愛吃蛋的朋友推薦一道簡單的「全蛋料理」--三色蛋，內含鹹蛋中豐富的鈣跟鐵，可以… 詳全文 >

女性由於工作壓力太大，生活作息失調，可能導致月經遲遲不來，於是偶有出現臉頰、眼睛浮腫、腳水腫等情況，甚至臉圓得像個「麵包超人」。特別推荐一道超簡單「養生排水飯」，不但快速消水腫，還能補充好氣… 詳全文 >