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（關鍵字：減肥 , 運動 , 肌肉 , 呼拉圈 , 瘦腰）

【左右摇（应用PART2）扭动摇法】

Stept1：

双脚打开与肩膀同宽，开始摇呼拉圈。

Stept2：

双脚保持不动，双手交叉，上半身扭转90度。

Stept3：

将上半身朝反方向扭转90度。

Point：

想要塑造细腰时最适合用这种摇法。假如扭得太过火，腰部就会疼痛，摇的时候要小心！

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