瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 脂肪肝 , 內臟脂肪 , 秘翔威 , 間歇性運動）

动作3：登山者。（动作示范／秘翔威、摄影／黄曼莹）

動作3：登山者。（動作示範／秘翔威、攝影／黃曼瑩）

动作3／登山者。找一个适当高度的平台，将双手撑在角落，身体呈现笔直脚尖顶地，接着把膝盖往胸口屈膝移动，然后向后推蹬紧接换脚，过程中身体不要过凹过凸，维持笔直，重复动作1分钟。

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