1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗 | 親子生活 | 育嬰親子

（關鍵字：肥胖 , 熱量 , 含糖飲料 , 游離糖 , 仙草蜜）

喝一罐470毫升的仙草蜜消暑，需慢跑20分鐘才能完全消耗熱量。

3.天天低脂“乳”：台湾每日饮食指南建议台湾人每日应摄取1.5至2杯低脂乳品，适量饮用低脂鲜乳不但获得丰富钙质、蛋白质及维生素等均衡营养，也不用担心摄取过多游离糖；原味乳品营养标示之糖含量主要来自乳糖，目前并无证据显示乳品中的乳糖对健康有不良影响。尽量选购低脂鲜乳取代调味乳，因调味乳中常添加许多额外的糖分，过量摄取易造成身体的负担。