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益生菌已被證明可減輕腹痛、腹脹的嚴重程度與縮短持續時間。

3. 认清压力来源

压力与情绪普遍被认为和肠躁症有很大的影响，在《世界肠胃疾病学杂志》（World Journal of Gastroenterology）中提到，愈来愈多临床实验证据显示，肠躁症就是烦躁大脑与烦躁肠子的结合。因此找出压力来源，适时纾解压力控制情绪，也是减缓肠躁症的重点之一。

4. 食用益生菌

益生菌对健康有许多好处，对人体中肠道细菌的平衡有很大的关联，在肠道保健上特别重要。LAB4益生菌已被证明可减轻腹痛、腹胀的严重程度与缩短持续时间，临床实验研究益生菌在8周后对肠躁症症状的影响，发现效果显著。

5. 食用消化酶食物

消化酶是身体产生的物质，可帮助消化及分解吃进口中的食物，消化酶缺乏，普遍被认为是消化不良的主因之一。虽然在唾液、肠道中都会产生消化酶，但仍可藉由食物补充，像是香蕉、木瓜、奇异果（猕猴桃）、菠萝、酪梨等水果都含有丰富的消化酶，饭后食用有助消化及改善肠躁症。

治疗肠躁症需“三管齐下”

台湾卫福部国健署提醒，大肠激躁症是一种生物、心理、社会交互影响的疾病，在治疗上应由生理症状的治疗、情绪压力的纾解，以及生活行为的改变等多方面来着手。

除了针对症状改善，也要避免因为肠躁症的存在而忽略其他肠胃疾病的警讯：包括急性发作、肠胃道出血、体重减轻、感染问题等，若有发炎性大肠炎与癌症家族病史，更应谨慎面对，迅速就医诊疗。