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有脂肪肝的人要注意多喝水，一天約喝水2000到3000 CC，才能促進代謝。

逆转脂肪肝：多选择植物性蛋白质、运动也不可少

提醒，有脂肪肝的人平时饮食要多选择植物性的蛋白质，如豆干、豆浆等黄豆制品，可补充肝脏营养也减少负担，以及避免摄取过多红肉的食物，如香肠、火腿、牛肉等，也要降低饱和脂肪的摄取。另外，也要注意多喝水，一天约喝水2000到3000 CC，才能促进代谢。

逆转脂肪肝，运动也不可少！要消除脂肪肝一定要做会喘的有氧运动，落实“运动531”：一周至少运动5次，每次30分钟，心跳速率每分钟达110下，达到会喘的频率，对健康更有帮助。