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用餐后常感肠胃“堵堵”、胃部隐隐作痛，且频打嗝、口泛恶气？可能是饱食伤胃，肠胃闹脾气引起的胃胀气惹祸！中医表示，想要改善消化不良、胃胀气等不适症状，除了调整用餐习惯、不饱食、细嚼慢咽外，民众若正值不适期间，不妨可适度食用荷叶枳朮饭，或是，喝焦三仙饮等药膳食疗，来辅助改善。

胃胀气、消化不良缠身？压力大、饮食无节制是常见肇因

台湾台北市立联合医院忠孝院区中医科陈冠群中医表示，以中医角度来看，导致人体肠胃“堵堵”的原因，除了现代人日常生活面临许多压力、经常感到紧张、情绪起伏不定，进而影响肠胃蠕动等因素外。

绝大多数原因多与患者聚会频繁、饮食无所节制、短时间内吃太多，或是，食用糯米等较难消化的淀粉，以及五花肉、蹄膀等油脂含量丰富的食物，进而加重肠胃消化负担，妨碍脾胃的正常运作，导致消化不良、胃胀气等不适发生有关。

缓胀气先消积食　中医推：荷叶枳朮饭＋焦三仙饮

至于，想要改善胃胀气不适、减少发生频率该怎么做？陈冠群中医指出，除了尽可能远离压力来源、适度纾压；同时，改善不当的进食习惯、餐餐控制在八分饱等方法外，其特别将金元名家李东垣，针对调理饱食伤胃症状所提出的“枳朮丸”，加以改良、变通为下列“荷叶枳朮饭”药膳食疗。并推荐一款酸甜爽口的“焦三仙饮”，不仅料理步骤简单，同时也兼顾口味与适口性等考虑，是民众日常调理的不错选择：