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根據國外新研究發現，益生菌會促進骨骼健康。

【食用益生菌5点诀窍】：

食用益生菌的时候，有以下5点技巧要注意：

1.由于益生菌容易受温度、湿气、光线和氧气的干扰，而影响其生命力，尤其是高温，建议夏天的时候可以使用冰箱冷藏保存，较低温凉爽的天气则放在室温，也可以达到保存效果。

2.服用益生菌时，最好使用温水或凉水冲泡，温度过高会破坏益生菌。

3.益生菌避免与抗生素一起服用，两者需间隔3至4小时，因抗生素不只是会消除有害菌，同时也会杀死益菌，容易导致肠道细菌不平衡。

4.建议睡前、饭后2小时后再补充摄取有益菌，效果较好。因为睡前一般不吃东西，肠胃蠕动会变慢，也会减少胃酸分泌，有利于有益菌的繁殖与生存率。至于饭后最好2小时后再补充有益菌，因为用餐食物与调味料多元，会影响肠道菌丛的生态平衡。因此饭后补充益生菌透过不同菌种发挥吸收，有助肠道制造良好的环境。

5.将益菌与益生素一起搭配使用，效果会提升。益生素可提供能量给益生菌生长增殖，进而提高益生菌的功能。