台湾癌症基金会也鼓励民众养成“天天蔬果579”的习惯,适量摄取各种新鲜蔬果,可降低胆固醇、增强免疫力、促进心脏健康、预防动脉硬化,也可预防便秘和肥胖。良好的生活习惯再搭配超级食物的加持,让身体在新的一年有个顺畅的开始。
营养师也建议大家,平时除了单吃蔬果类超级食物,也可将水果加上酸奶这两类超级食物打成果汁酸奶饮用,口感新鲜美味又营养!
顺畅生活从年节开始 健康饮食莫忘多运动
保健肠胃需内外兼修!体内环保有赖于超级食物的定期食用。体外则建议饭后一小时后,沿着肚脐周围做顺时钟按摩,或勤走动、多多活动一下,能帮助消化,排便更顺畅,以减少食物在体内堆积过久而影响健康。而透过健康饮食与运动,让现代生活繁忙的我们可以做到体内环保,也让新的一年,顺畅一整年!