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整腸健胃必須維持良好的生活和飲食習慣，並且適度補充含有優質好菌的超級食物。

台湾癌症基金会也鼓励民众养成“天天蔬果579”的习惯，适量摄取各种新鲜蔬果，可降低胆固醇、增强免疫力、促进心脏健康、预防动脉硬化，也可预防便秘和肥胖。良好的生活习惯再搭配超级食物的加持，让身体在新的一年有个顺畅的开始。

营养师也建议大家，平时除了单吃蔬果类超级食物，也可将水果加上酸奶这两类超级食物打成果汁酸奶饮用，口感新鲜美味又营养！

顺畅生活从年节开始　健康饮食莫忘多运动

保健肠胃需内外兼修！体内环保有赖于超级食物的定期食用。体外则建议饭后一小时后，沿着肚脐周围做顺时钟按摩，或勤走动、多多活动一下，能帮助消化，排便更顺畅，以减少食物在体内堆积过久而影响健康。而透过健康饮食与运动，让现代生活繁忙的我们可以做到体内环保，也让新的一年，顺畅一整年！