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春节期间时晴时雨、忽冷忽热的天气变化，加上作息不正常，打乱肠胃道和消化道的正常运作规律。而年节的大鱼大肉、久坐少动等情形更容易造成肠胃闹脾气。其实，整肠健胃很简单，只要维持良好的生活和饮食习惯，适度补充含有优质好菌的超级食物，健康饮食也能预防肠胃危机。

優格和優酪乳含有蛋白質、鈣質等營養成分，尤其因為含有種類多元和數量龐大的乳酸菌，這些活菌大軍可促進健康，減少腸胃問題的發生。

超级食物保肠胃　日喝2杯酸奶

现代医学认为肠胃不适与好坏菌不平衡、免疫力下降等因素密切相关，营养师一致推荐优酪乳或酸奶为保健肠胃的“超级食物”。优酪乳和酸奶含有蛋白质、钙质等营养成分，尤其因为含有种类多元和数量庞大的乳酸菌，这些活菌大军可促进健康，减少肠胃问题的发生。每天2杯，天天补充好菌，让好菌作为新春期间的肠胃守护者。

如何选择值得信赖的酸奶？酸奶含有的乳酸菌必须能通过胃酸和胆酸的考验，结构不被体内强酸破坏，才能在肠道存活、发挥应有的保健特性。而台湾针对富含优质益生菌的酸奶产品，订有严格的审核标准，在台湾，民众选购时优先选择公家健康食品“小绿人”认证的产品，就能吃得安心有保障。

新鲜蔬果益菌多　天天蔬果579

除此之外，各类新鲜蔬果也是保健肠道的超级食物，例如蓝莓、西兰花、南瓜、菠菜、西红柿、鲜橙等，有助保健肠胃道。