家醫科醫師陳皇光表示，護肝除了要攝取足夠的膳食纖維，平時應培養規律的運動習慣、適度減重。
3.避免摄取酒精性水果风味的饮品：
由于酒精是造成脂肪肝的原因之一，近年来水果风味的酒精饮品充斥，看似软性饮料的含酒精饮品，除含有比例不一的酒精成分，也可能添加不少甘味剂，或化学香精，知不觉就多喝几罐而摄取过多热量外，对肝脏、肾脏长期也会有不利影响，并影响血脂及代谢功能。
【医生小叮咛】：
陈皇光医生提醒，护肝除了要摄取足够的膳食纤维，平时应培养规律的运动习惯、适度减重，提升肝脏代谢能力，以及油脂和糖类摄取尽量减少，避免造成肝脏的代谢负担。
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