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肚子咕嚕嚕脹氣，或是只要吃到油膩、刺激食物，就急忙向廁所的方向衝刺，出現反覆腸脹腹瀉的腸躁症狀，統計每5個人就有1個患病，因壓力引起的腸躁症，常只能治標不治本，據外電報導，英國一項研究發現，透過催眠作用帶來的正向思考，能有效改善腸躁症引起的症狀，且有效的時間長達5年以上。

英國曼徹斯特大學研究指出，催眠可改善腸躁症狀。（圖片／取材自《每日郵報》）

腸躁症是腸胃科常見的的症候群，其特徵包括腹部的疼痛或絞痛，合併有腸道功能的改變，例如脹大、產氣、腹瀉和便秘。據統計，腸躁症的盛行率大約每5個人就有1人患病，尤以年輕女性特別容易發作，然而，大部分的病人症狀都是輕微的，只有少數人的症狀嚴重。醫師通常對腹瀉、便祕症狀開立藥物，要徹底根治，仍需從壓力管理下手。

「想像你的腸道是條河流」

要對付腸躁症，一項英國研究便指出「催眠」能有效改善症狀。據《每日郵報》報導，英國曼徹斯特大學的研究發現，有4分之3的腸躁症受試者，在接受催眠治療後，腸躁症有效改善，且維持長達5年以上。

研究顯示，催眠治療持續3個月，在這段期間，受試者會被教導如何控制他們的「腸道」，努力的避免症狀發作。至於該怎麼做？引領研究的霍維爾（Whorwell）教授說：「催眠時，想像你的腸道是條河流，腹瀉就像湍急的河流一般；便祕則像乾枯的細流，學著『減緩』或『注入』水流讓河流平靜流動。」