久坐傷害大！10大恐怖危機不可忽 | 采實文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：久坐 , 上班族 , 椎間盤突出 , 坐姿 , 丹田 , 僵硬）

3步骤，轻松学会“丹田坐姿”

其实人的身体原本就有能对抗重力的构造，不需要采取会给身体增加负担的错误坐姿，那个构造就是—“丹田”。丹田在骨盆拱起的中心部位，请想像在肚脐以下约五公分的地方，就是身体的正中心。采取丹田坐姿时，腰部不可反折，背部也不能拱起，所谓坐在正中间，就是以丹田为轴心坐下。

到底何谓丹田坐姿，与其用言语说明，不如实际做做看更容易理解。以下将分3阶段说明丹田坐姿的做法。

本文出自采实文化《医学大发现！！坐姿决定你的健康》

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞