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而荔枝、榴莲跟龙眼是温性食物，若是体质燥热的民众，的确吃了会较容易上火，因血管扩张而出现口干、口腔溃疡、流鼻血的情况，不宜大量食用。但吃菠萝会嘴破，跟温热无关，因菠萝是寒性食物，推测跟菠萝的某些纤维较粗，若黏膜较脆弱，才会因磨擦刺激而嘴破。而菠萝、芒果、奇异果（猕猴桃），都是常导致皮肤过敏的水果，有异位性皮肤炎、荨麻疹体质时，建议要稍微避开。

同时，早上刚醒来时，人体的免疫力及基础代谢率低，不建议一大早吃冰凉的水果、色拉、蔬果汁，以免伤胃肠、过敏或胃食道逆流加重，建议午饭、下午茶或晚饭后再吃。尤其是有长期慢性咳嗽，常是与胃食道逆流又空腹大量吃水果，造成的慢性咳嗽有关。

过敏体质民众，若常吹空调、吃多寒性食物，可适度补充温热食物，像是麻油鸡、人参鸡汤、参须猪心汤去寒气。只要没有感冒、体质不燥热，平常煮汤时，也可加点参须、西洋参、桂枝、黄耆、红枣，就是简单的药膳汤，能把多余水分跟寒气带走。晚饭后，可散步三十分钟，带动全身血液循环，改善因久坐、吹太多空调引起的气血不好，避免体重过重。

【延伸阅读】健康消暑气3要诀

夏天天气热，容易猛吹空调、狂嗑寒凉食物，再加上全年都有的尘螨，常让过敏体质的民众吃尽苦头。掌握消暑3要诀，安度盛夏。

要诀1／睡前先开空调：炎炎夏日想要好好睡觉的诀窍，就是睡前先开空调，帮房间降温。

要诀2／寒性茶饮少喝：热茶、冷茶或含糖的茶饮，都属寒性食物，过敏体质要节制。

要诀3／饭后别急躺下：晚饭后，别马上躺着睡觉，可出门散步三十分钟，有助活血、维持体重。

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