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为什么中医师会建议晚上十二点入睡后，不再开空调或吹电风扇？主要原因是中医的观点认为，人在睡觉时，皮肤毛细孔是打开的，寒冷邪气最容易侵入人体，再遇到寒冷的空气，最容易生病、感冒、过敏发作。

而西医的观点是凌晨四点时，人体的肾上腺素特别低，身体的基础体温也低，是一天之中，免疫力最低落的时候，这也是控制不好的气喘患者，最容易在凌晨四点发作的主要原因。要特别注意保暖，不宜过冷。

但天气这么热，怎么可能晚上睡觉不开空调或电扇？其实是有诀窍的。事实上，就算家家户户开空调会排出热气，入夜后，气温仍会逐渐下降，室内会感觉这么炎热是因为建筑物本身吸收了很多白天的热气，没有散去，并不是气温真有这么高。

因此，晚上一回家后，就算人在客厅或餐厅活动，也可先把房间空调打开，温度设定到摄氏二十度左右，目的是帮助房间散热。一到晚上十二点，准备睡觉时，就把空调关掉，此时房间的温度低好入睡，室内的低温，就算是下半夜稍微回温一些，也足以支撑到隔天早晨醒来。当人躺在房间睡觉时，建议不要吹电风扇，以免把房间里的过敏原吹起来，加重过敏的症状。