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第5招：避免大吃大喝及情绪起伏太大

除了避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大等情形，另应多喝水、并多摄取纤维素，以预防便秘，以及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

第6招：有征兆立即就医治疗出现心脏病及中风征兆，请立即就医，争取黄金抢救期。

心脏病征兆：

突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很有可能就是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。

中风征兆：

牢记“FAST”口诀，以辨别中风四步骤，把握“急性中风抢救的黄金3小时”：

1.“F”就是FACE：请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。

2.“A”就是ARM：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。

3.“S”就是SPEECH：请患者读一句话、观察是否清晰且完整。

4.“T”就是TIME：当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。