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更年期是婦女生命歷程中自然且必經的階段,大約在45至55歲期間,隨著卵巢功能衰退,女性荷爾蒙分泌減少,導致更年期婦女基礎代謝率降低、體脂肪容易囤積、提高心血管疾病發生風險。國民健康署吳昭軍署… 詳全文 >
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今天吃堅果了嗎?堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維,對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司(約43克)的堅果類食品,有助於減少心血管疾病發生的風險,甚至降低癌症死… 詳全文 >
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吃花生,好事會「花生」!小小一顆花生,卻被認為是「十大長壽食品」,花生富含蛋白質和脂肪,以及含有維生素C、維生素E,甚至有維生素K,而這些營養素對人體有什麼健康好處?網路傳說:「吃花生補鎂,… 詳全文 >
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巧克力因為口感絲滑細膩,品嚐起來也苦甜參半,因而受到女生歡迎,尤其月經來經痛的時候,或心情不佳時,多會吃一些巧克力來緩解經痛與煩躁情緒。其實,男性也非常適合吃巧克力。趙函穎營養師表示,根據美… 詳全文 >
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冬至(12月22日)即將到來,冬至後,由於太陽輻射到地面的熱量比地表散發的少,氣溫會繼續下降。冬天低氣溫會直接引起血管收縮,造成血壓上升,而高血壓是引發腦出血的一大危險因子。張宜臻營養師教大… 詳全文 >
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目前全台糖尿病患者人數已破250萬,然而國家衛生研究院相關健保數據研究卻發現,仍約有23萬潛在糖尿病患者。糖尿病易引發心衰竭及腎臟病變等多重共病,對糖友及社會影響甚鉅。糖尿病關懷基金會董事長… 詳全文 >
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中秋佳節,親友團聚少不了大啖烤肉,但是,一不小心攝取過多高鹽、高油、高糖及加工食品,小心暗藏心血管疾病危機。心血管疾病是全世界十大死因之首,中華民國心臟基金會執行長陳文鍾醫師指出,雖若將心腦… 詳全文 >
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夏天高溫要小「心」,尤其要預防心肌梗塞找上門!根據衛生福利部111年死因統計,心臟疾病是國人第二號殺手,平均每22分鐘就有1人死於心臟疾病。國健署提醒,夏日護心4招:牢記三要一不要原則。國民… 詳全文 >
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日常飲食常會接觸到豆製品,但對於食用黃豆的好處,大多數人都只聚焦於大豆異黃酮改善女性更年期症狀。其實黃豆對於女性而言,還有幫肌膚補水、護心及降低停經後骨質疏鬆風險等好處,何采璇營養師整理以下… 詳全文 >
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中醫講究藥食同源,早在千年前,祖先就已發現有些食物具備藥物作用,可以用來防治疾病。如今,這些觀點得到了現代科學的佐證。近日,美國《羅德爾新聞網》綜合多項最新研究指出,廚房裡有9個「食物醫生」… 詳全文 >
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入冬首波冷氣團週末來襲,氣溫將下探10度以下達到寒流等級,這對於銀髮族的長者健康都是一項考驗。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強指出,因為天氣溫度的突然變化,容易造成有心血管疾病或是年… 詳全文 >
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根據衛福部統計,國人心臟疾病高居十大死因第2位,中山醫學大學附設醫院心臟科團隊日前舉辦「靠近你的心,共護心健康」衛教講座活動,推行護心公式『3多3少0菸害』,也就是少鹽、少油、少糖、多運動、… 詳全文 >
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一年一度的端午節又要來臨。應節食品當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子,但對本身患有心血管疾病的慢性病人來說,有時侯忍不住多吃兩口,血壓血脂又會飆高。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東提醒,… 詳全文 >
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採用地中海飲食,除了肚子不必挨餓,一樣能瘦的很健康之外,還有助減齡、防失智、護心等對人體8大健康好處! 詳全文 >
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全球瘋喝咖啡,造就網路上充斥著各式各樣的咖啡文,你是褒揚派、貶抑派或是中立派呢?除了前陣子吵得沸沸揚揚的「咖啡含丙烯醯胺會不會致癌」議題之外,「常喝咖啡是護心或傷心」一直以來也是爭論不休的題… 詳全文 >