3 2014/12/8 下午 12:27:54

抗寒健康新概念 好的胆固醇多一点

(關鍵字: 心肌梗塞 , 膽固醇 , 心血管 , 甘蔗

生长在古巴热带雨林的“红竹甘蔗”的外皮含有八种高分子量植化醇。
生長在古巴熱帶雨林的「紅竹甘蔗」的外皮含有八種高分子量植化醇。

除此之外,多年来科学家企图要在植物界中寻找一种好的植物固醇,希望能对抗血脂,于是意外在古巴找到一种只生长在古巴热带雨林的“红竹甘蔗”( Saccharum sinense ),并从此品种的甘蔗皮及甘蔗叶上面萃取出白色蜡,发现此品种甘蔗的外皮含有八种高分子量植化醇,以及经过多年的研究证实,此萃取物有助于提升肝脏代谢胆固醇的能力,以及有助清理血管壁堆积的坏胆固醇,目前国外并已经有据此制成相关养生配方供选择。

增加好胆固醇的方法,除了饮食习惯与适度补充保健品之外,以下也是必备秘诀:

【增加好胆固醇的秘诀】:

1.维持有氧运动:台北医学大学附设医院的一项研究发现,让高胆固醇者接受3个月的运动训练,每周3次、1次30分钟,3个月后发现,胆固醇可降低5至10,所以运动有助于增加好胆固醇。

2.适度减重:肥胖的人往往脂肪摄取过多,血中胆固醇跟着升高,因为脂肪是肝脏制造胆固醇的材料,因此肥胖的人容易胆固醇过高,也会增加低密度胆固醇的浓度,唯有减重才能摆降低坏胆固醇。

3.戒烟:抽烟会抑制荷尔蒙、减少高密度胆固醇、增加低密度胆固醇,若可成功戒烟,也有助提升高密度胆固醇的浓度。美国曾进行10年的研究发现,男性抽烟者血中HDL值降低11%,女性则降低14%。

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