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因此若要发挥香蕉的通便效果，务必要吃成熟的。反之若你持续腹泻不止，就可以试着吃些表皮色青、肉质较硬、带有些微涩味的青香蕉止泻。孟加拉当地的医生，他们就经常使用青香蕉来治疗小孩子的腹泻。香蕉可以说是水果中的“平民”，香甜可口、价格便宜，是一般家庭水果盘中的“常客”。

可是各位知道吗？在欧洲，香蕉还有“快乐水果”的封号哦！每当你心情不好、失眠、情绪紧张、精神压力大、忧郁时不妨多吃点快乐水果吧！将会让你有意想不到的功效哦！如果觉得直接吃太单调了，可以试试下面这道香蕉苹果汁。

香蕉苹果汁

作法：取两根香蕉、一个苹果，分别去皮切小块，再与适量优酪乳一起放入搅拌机，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。

功效：镇静解郁，安神助眠，舒缓紧张情绪。

心情不好的时候，很多人会“化悲愤为食欲”，用大吃一顿的方法来舒缓心情，在医学上这是种“宣泄、转移”的好方法。不过在选择食物的时候，建议各位可以将香蕉放进你的大吃清单中，以上面这道果汁来说，它解郁镇静、缓解坏心情的效果极佳。现代研究发现，食用香蕉能够提升大脑里的5-羟色胺的含量，而5-羟色胺正好具有抗忧郁、促进睡眠、镇痛等功能。上面所用的优酪乳也可替换成牛奶。演员上台表演前如果来不及准备果汁，吃几根香蕉或者喝一杯香蕉汁，也能起到“压惊”的效果。