低熱量菜單選上桌　減重不減健康 | 台灣廣廈出版集團 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：碳水化合物 , 蛋白質 , 鈣質 , 維生素 , 頭暈）

钙质和蛋白质供给源─“牛奶类”

大多数的肥胖患者除了正餐外，可能透过点心摄取到过多的热量。觉得饥饿时，可补充正餐中不足的蛋白质和钙质，来消除空腹感，最好以适当的牛奶类作为点心。

《每餐建议的摄取量：卡路里》

1.低脂肪牛奶200毫升：80大卡

2.无脂肪牛奶200毫升：70大卡

文章出自于台湾广厦：《14位抗癌权威医生的食愈餐桌》一书

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞