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气温忽高忽低，心脏受不了！日前Dream Girl偶像女子团体美女经纪人因脑溢血骤逝，年仅40岁，怀胎6个月的女儿也没保住。冬天应该如何自保？营养师建议，冬天饮食少盐、少油脂，是保护心血管的健康饮食对策；此外，适度补充包括大豆异黄酮、类黄酮、多酚类、Omega-3脂肪酸、硫化物等营养素，也是护心好食物。

天冷沒有做好保養，猝死年齡層更是逐年下降。

根据台湾卫生福利部统计，心血管疾病高居台湾人十大死因中的第二位，且因天冷没有做好保养的猝死年龄层更是逐年下降。据台湾卫福部统计，每天平均93.3人因心血管相关疾病死亡，而过去10年中，50岁上下的熟龄族因心脏疾病死亡率则大幅成长25%，病发年龄年轻化已逐渐成为趋势。

50岁以上熟龄族，是心血管疾病高风险族群

当出现胸部不适，同时有轻微的头痛、晕厥、流泠汗、恶心、呼吸急促时，小心心血管疾病发作。冬天因心血管疾病而死亡的人数增加，主要是因为低温刺激容易使人体交感神经兴奋、心率持续加快、血管收缩致使血压增高，使心脏负荷加大，因此诱发心血管相关疾病，如冠状动脉心脏病。

家医科王健宇医生指出，每年冬季11月至来年3月，是心血管疾病猝死的高峰期，面对冬季寒冷低温时，人体为了防止散热、维持体温，血管会收缩变细，血压与血管阻力也随之上升，因此容易引发心肌梗塞及中风等相关疾病。而50岁以上的熟龄族中，平均每4人就有1人有高血脂问题，是心血管疾病的高风险族群，不可轻忽！