誰說減肥只能吃水煮餐！教你做麻油木耳雞胸，低脂營養又下飯 | 瑞麗美人 | 美容類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：減肥 , 食譜 , 低卡 , 黑木耳 , 雞胸肉 , 麻油）

【爱吃古早味】—麻油木耳鸡胸

和木耳拌炒的鸡胸低卡又有饱足感，加进1小匙麻油增添风味，最后与辣椒一同快炒，香气迷人，是很下饭、增进食欲的一道料理！

营养分析：

热量：594.2卡、蛋白质：53.9g、醣类：60.1g、膳食纤维：23.9g、脂肪：13.4g。

材料：

鸡胸肉1片（150克）、木耳3-5片、芥兰菜1把、鸡蛋1颗、糙米40克、姜适量、干辣椒1支。

〔腌料〕：

盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量。

〔调味料〕：

黑麻油1匙、米酒1大匙、盐适量、黑胡椒适量。

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