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許多人擬定減肥菜單時,都認為要多吃許多蛋白質,提到「蛋白質」這三個字,大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單」等。蛋白質對於身體很重要,固然沒有錯,因為蛋白無法在體… 詳全文 >
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女性如果腰間有肥滋滋的贅肉,不僅影響美觀,還可能對健康造成負面影響。想要擁有完美的小蠻腰,除了適當的運動外,飲食也是非常重要的。以下介紹7款瘦腰食物,有助於促進代謝、增加飽足感,幫助你擁有完… 詳全文 >
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不論是想要增肌還是減脂,雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而,很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾,因為很容易煮出乾柴般的口感,讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理達人表示,… 詳全文 >
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女性如果腰間有肥滋滋贅肉,不僅影響美觀,還可能對健康造成負面影響。那不是「愛的把手」,卻是「愛的冏手」!想要擁有完美腰線,重拾迷人小蠻腰,除了通過運動外,飲食也是非常重要的。多吃有助促進代謝… 詳全文 >
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擁有低脂、高蛋白特性的雞胸肉,是健身、減重的熱門的首選食材,但是正因為其脂肪含量少,一旦烹調不當,很容易就會乾柴不美味,那麼該如何能在減重瘦身同時,還能享受美味的雞胸肉料理?韓國知名料理研究… 詳全文 >
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雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就可能出現肉質乾柴的問題,讓人食不知味!難道就沒有兼顧營養又能保持雞胸肉美味的方法嗎?韓國知名… 詳全文 >
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三級警戒延長至6月28日,防疫在家已經不知道要吃什麼了嗎?即便沒有外出上健身房,宅在家也要保持好身材!蛋白質等營養的補充不可少,身為健身控們的飲食聖品「即食雞胸肉」,不僅能帶來滿滿蛋白質,且… 詳全文 >
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如何煎出鮮嫩多汁的雞胸?覺得傳統泡5% 鹽水的比例吃起來太鹹又沒變化?不需秤量,改用料理量匙加鹽好方便。有效又不死鹹的鹽水比例,搭配多變的各式香料組合和低醣的調味料,讓雞胸成為真正百吃不膩的… 詳全文 >
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棒棒雞是源自四川的涼菜,這裡要介紹的是經過改良的日系清爽口味。因為使用雞胸肉的關係,這道菜不容易控制火候、肉質容易變柴。想要提高肉的保水性,重點是要採取隔水加熱的方式,加熱時若能維持適當的水… 詳全文 >
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為了達到減重又增加肌肉的效果,許多人幾乎每天午餐都會將「舒肥雞胸肉」作為第一選擇。到底長時間把「舒肥雞胸肉」當正餐吃的人,會有什麼健康風險呢?天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師提醒,若長期將此當… 詳全文 >
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一定要試試看這道將手工厚打雞胸肉排以醬油與糖漿調製過後,再做成的漢堡,是速食店無法比擬的美味與營養。 詳全文 >
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雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就可能出現肉質乾柴的問題,讓人食不知味!難道就沒有兼顧營養又能保持雞胸肉美味的方法嗎?韓國知名… 詳全文 >
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Mini 能夠成功減重的王牌祕訣就是上班用的健身餐。週末一次準備好五天份,不管是因為加班或太累沒準備便當就睡覺,隔天都還是能吃到開心的健身餐。除了可以冷凍保存以外,只要微波爐加熱就能食用,不… 詳全文 >
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加了大量蒜末的雞胸,煎起來蒜味十足,是May的招牌雞胸料理。搭配家常炒高麗菜和半熟溏心蛋,最平價、最滿足! 詳全文 >
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和木耳拌炒的雞胸低卡又有飽足感,加進1小匙麻油增添風味,最後與辣椒一同快炒,香氣迷人,是很下飯、增進食慾的一道料理! 詳全文 >