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⑥有毒的垃圾食物：

所有合成加工过的食物全部都是这一类，看不出食物原本样子的，就是加工食物。因为加工的过程，大多会添加很多对身体有害的化学物质，所以吃进去对身体造成很大负担，此类我个人几乎是不吃的。

从戒除白糖与垃圾食物开始

针对以上第⑤、第⑥类，我想再特别加强说明。想要塑身有几百件事要做，也有几万种方法可以去执行，不知怎么开始的话，就从戒除白糖与垃圾食物这两件事开始吧！除了马上变瘦之外，还会有神奇的发现呦！譬如你的味觉和记忆力都回来了。

所谓“有毒的垃圾食物”是什么？所有合成加工过的食物全部都是这一类，像是饼干、糖果、面包、菠萝、蛋糕、汽水、可乐、番茄酱、火锅料、肉圆、面条、豆花……等，事实上我们生活周遭有99.8％的食物都是这一类。这一类食物因为加工的过程，多会添加很多对身体有害的化学物质，所以吃进去对身体造成很大负担，如果平时有在运动，还可以消耗排除一些坏的毒素，但是若运动量少，或没在运动的人，这些就会堆积到体内造成肥胖和衰老，这一类几乎是我画上“骷髅头”符号，我个人几乎都不吃的。

这类“有毒的垃圾食物”的信息，网路上非常多，关于“反式脂肪”、“氢化油”这一类的恐怖文章，请大家自己去参考。有一篇文章甚至提到“吃反式脂肪= 吃塑胶，是人体无法自行代谢的”我觉得是很好的比喻。所以请大家不要再喂自己的身体吃塑胶了，好不好？