華人健康網

对于不少上班族来说，早上来杯香浓的咖啡，已成为每日必备的提神仪式！但近来网络却流传：“想要防止生理期间，出现头晕目眩等贫血症状，生理期前一周、月经期间要少喝咖啡？”引起不少网友热烈讨论。究竟上述说法对不对？来听专业中医怎么说！

喝咖啡易酿贫血？中医：妇科失调才是关键

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医生周宗翰表示，在回答上述问题前，首先要了解，在中医临床来说，导致贫血的主要原因多与妇科失调有关。所以，若女性月事规律，在正常情况下，生理期前及过程中，饮用咖啡不会造成贫血，也没有太大的问题。再加上，咖啡因跟经前症候群间并没有直接的关联性，所以健康女生不需要刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料。

避免影响铁质吸收！饭后1.5～2小时再喝咖啡

即便如此，仍要提醒为避免咖啡因摄取过量，导致交感神经亢奋，引发情绪紧张、影响经血的排出，或加重不适感。不论是月事来临，还是行经期前，每日咖啡因摄取量仍应控制在300毫克以内为限。并且在饭后1个半到2个小时后再饮用，才不会影响人体从食物中吸收铁质的状态。

防“脾湿”体质上身　咖啡热热喝最好

最重要的是，女性喝咖啡最好以热咖啡为佳！因为如果平常饮用咖啡的习惯是嗜喝冰咖啡，且经常额外添加糖份及奶精者，在糖份跟冰品的洗礼下，恐将导致“脾湿”体质上身，使消化系统功能变差，让恼人的生理期腹泻、消化不良等症状找上门，不可不慎。