華人健康網

坐好月子的黄金要素

现代妇女开始都有在注重月子质量，坐月子的环境设备都比以前好很多，但叶医生还是常遇到很多妈妈有不好的月子经验，最主要还是在不了解正确的月子观念，例如顾忌月子禁忌，因而不敢喝水导致口渴、便秘严重；不敢洗头因此一整个月头皮发痒、出油，痛苦不堪；或是补错了，整个月子期间因为错误的进补造成很多的身体不舒服。

多年来，帮不少产妇做产后调理，每每总花很多时间在产后调理卫教，列出以下三要素：

1.正确的饮食调养观念：除了要吃营养外，很重要吃对。产后的不同阶段也有不同的饮食原则。

2.生活起居观念：月子禁忌需要适合时宜，然后要睡好、足够休息，最重要的是要保持愉悦的心情。

3.中医体质调理：产后体质多有一些虚损、偏差，适当的中药调理有助产后恢复，孕前的一些体质问题也能藉此机会改善。还是要提醒各位妈妈们，若要吃药膳，务必请中医配合体质状况调配处方，才能补对不伤身哦!

其实月子是可以很舒服、很享受，也可以很优雅的，希望每一个辛苦的产后妈妈都能坐好月子，有一个开心幸福的月子。

本文出自：中医叶濡端个人网站（部落格）