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一、 不能喝水？

民间流传着产后若喝白开水，大肚就难消，因此很多产妇担心身材难以回复，而不敢喝水。水是人体很重要的物质，人体很多机能的有赖足够的水分才能正常运作，水份不足也容易电解质失调。

怀孕时体内增加了很多水份，也有很多孕妇有孕期水肿的状况，在分娩过程中会排除一些水份，接着在产后的第一周是主要的排水期，人体在此时会进行水份调节，把怀孕时增加的水份排出，有些水份代谢较差的产妇，在产后有水肿的情形，此时对于水份摄取的确不能过量，但并非完全不能喝水，需要注意的是盐分的摄取。

在中医理论里，水份的代谢与脾、肾功能有关，产妇是脾虚、肾虚体质的容易出现水湿滞留的情形，此时配合适当的药饮，有助水湿的排出，调节水液的分布。

结论：产妇可以喝水，需要喝温热开水，避免饮用冷水。特定体质的产妇排水不良，需要特别注意水量时，可暂时以中药茶饮代茶饮用。

二、 不能洗头、洗澡？

不能洗头、洗澡主要是避免受风寒，中医理论产后“百脉空虚”，产妇刚生产完，身体在恢复过程中，较容易受风寒。风寒病邪侵袭人体，除了容易感冒外，如果侵犯经络，容易产生筋骨酸痛的毛病。

以前居住环境没有那么好，多数卫浴更是在房子外面，洗澡如厕需到户外，加上没有电器设备，洗头完没有吹风机可以吹干头发，不像现在有吹风机，且房间许多都是套房，甚至有暖风设备，洗浴完其实受风寒的机率减低很多。

因为不敢洗头、洗澡，刻意隐忍，满头油腻、头皮发痒，身体油污味，这样的月子质量并不好。

结论：可以洗头、洗头，但一定要用温热水，头发洗后要吹至全干、头皮吹热。担心受寒也可配合姜汁，一般也会用一些祛风寒、通经络的中药草如大风草等来洗浴，药草的香氛一方面也提升月子的幸福感受。