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緩解疼痛常用到的養生導引方法有2招：梳頭及搓耳。

避免头痛：外来因素及内在因素分清楚　各有因应对策

避免头痛可分为：外来因素及内在因素，最近天气逐渐降温，头部受风寒吹袭则易头痛，此时要尽量避免头部及颈部直接受风，帽子及围巾是有必要的装备。尤其是洗过头或流过汗，请务必立即将头发吹干，以免引发长期头痛的疾病。饮食也要尽量避免过热或过凉。有的人有一吃冷饮或吃冰，便会导致头立刻痛起来的经验。

引起头痛的内在因素，则要避免压力情绪的波动，中医说“怒则气上，惊则气乱，思则气结”，过度的情绪会让气血不稳定，很容易就会引发头痛，保持悠闲平和的心态，对于预防改善头痛有帮助。最后提醒，适当的运动以稳定神经血管系统、维持均衡的饮食，也都是不可或缺的。