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“啊～”上班族工作压力大，好不容易可以趁晚上好好睡个觉，但若睡到一半突然被脚抽筋给惊醒，那可真是美梦变恶梦了！如何才能不让抽筋来搅乱睡眠呢？中医分享2个好方法！

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不只是缺钙～“压力”也是抽筋的常见凶手

一提到抽筋，大多数人会先联想到，可能是血液中钙质过少、天气太冷、肌肉疲劳紧绷、营养不良、饮食不均衡、血液循环不好，或是糖尿病等原因所导致，殊不知，默默纠缠在你我身边的压力，也是导致半夜抽筋的凶手之一。

周宗翰医生表示，个性容易紧张、动不动就大惊小怪、工作忙碌或压力大，都容易让放松的肌肉一下子变得很紧绷，是压力性抽筋的好发族群。

让人困扰的是，这类型抽筋常常发生于半夜睡觉时，突然引爆的剧烈疼痛不但会持续大约30分钟，让人感觉不舒服，睡意也会消失大半，有些人甚至忍痛到天亮。如此一来，睡眠不足造成睡眠质量下降，无奈的上班族为了生计，隔天还是只能顶着黑眼圈和疲惫的身体，继续上班去。

远离压力性抽筋　中医2方法试试看

其实，压力性抽筋并不是“无解”的难题！以中医的观点来看，压力会造成肝气不疏、气滞血瘀，血液没办法充分滋润筋肉，自然容易造成下肢肌肉紧绷，并进一步造成筋急拘挛，也就是“抽筋”，因此，防治之道也多建议从养肝、抒压着手。对此，周宗翰医生提供2个方法，帮助压力一族远离半夜抽筋的困扰。