新年「心」氣象！護心常吃5大食材準沒錯 | 周宗翰 | 中醫內科 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：心臟 , 心血管 , 堅果 , 護心食物 , 周宗翰）

大蒜可以帮助调节血脂，减少血栓的形成。

大蒜可以幫助調節血脂，減少血栓的形成。

3.胶质食物：包括黑木耳、白木耳和海带等，都有助清除血液中的杂质，且提供心脏所需的营养素。另外，这类食物多属高纤食材，多吃可以刺激肠道蠕动、帮助排便。

4.深色蔬果：深色蔬菜和水果内含大量的多酚类抗氧化剂，可防止自由基干扰胆固醇，修复受损的心肌细胞，改善血管健康，有益心律的稳定。

5.辛香料：首推大蒜、洋葱，可以帮助调节血脂，减少血栓的形成。大蒜护心的关键在于“蒜素”，而洋葱则与槲皮素有很大的关系。

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