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感覺快要感冒時，遵循「多休息、多喝茶、多按壓」的保健原則。

如何分辨风寒型和风热型感冒？如果一开始会发冷及怕冷、流清鼻涕、痰白，可能伴随发烧，但不会流汗，这就是风寒型感冒。如果是风热型的感冒，症状多以喉咙痛、黄痰、黄鼻涕呈现，身体会怕冷，但常会发高烧，有汗，有时会便秘、口渴、心烦。

需注意的是，临床诊断感冒可没这么简单，中医师还会细分患者是属于风寒夹外湿、风寒夹内湿、风热夹暑，或是兼有气虚、阳虚、阴虚、血虚等症状，综合评估后再处方，因此一旦感冒，最好还是赶快就医，寻求适当的治疗。

*快要感冒了～做好“三多”才可靠！ *

而感觉快要感冒时，也不要过度迷信偏方，郭佑睿中医师建议赶紧试试看“三多”，才是较可靠的感冒自我防治之道。

【三多防治感冒】

1. 多休息：多休息，多睡觉，可以增强免疫力，降低发炎反应。

2. 多喝茶：美国的学者研究发现，每天喝5杯以上的红茶跟绿茶，可以增加免疫力，趁早赶走感冒病毒，也可以降低呼吸道黏稠度，让喉咙跟气管舒服一点，减轻喉痛的不适。

3. 多按压：鼻塞时可按压鼻根两旁的“迎香穴”，以大拇指按压对侧迎香穴（左手按右鼻侧，右手按左鼻侧），直到有酸热的感觉，可以帮助鼻黏膜修复。此外，互相搓揉两手大拇指的“鱼际穴”，摩擦到发热，也是治疗感冒的方法之一。