華人健康網

感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。

第四招／不要进补

感冒时期虽然要吃得营养，但是绝对不能进补！主要是因为补品比较滋腻且温热，不只会影响肠胃蠕动与吸收，也可能造成体内的风寒化热，也就是喉咙发炎、喉咙痛、黄鼻涕、绿鼻涕等现象，反而加重感冒病程。

另外，大鱼大肉也要禁止。由于感冒时期，全身黏膜包含肠胃道都是很重要的免疫系统，大鱼大肉的饮食会增加肠胃道的负担，应以清淡的热汤、热粥较好。

第五招／充足睡眠

充足的睡眠与休息，是对抗感冒的不二法门。感冒应该避免劳累，多休息，也尽量少出入公共场所，以免传染给别人。

除了遵守以上几个重要原则，赖睿昕医生也提醒，如果感冒越来越严重，一定要就医治疗，切勿自己购买成药来服用，以免延误病情，反而伤身。