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年终酸痛大清仓 泡澡按摩止痛

──【終結痠痛人生】專題

(關鍵字: 按摩 , 痠痛 , 腰痠背痛 , 董懿容 , 大掃除

按摩减轻酸痛前,需视酸痛类型属于慢性劳损或血虚,予以不同的按摩手法。
按摩減輕痠痛前,需視痠痛類型屬於慢性勞損或血虛,予以不同的按摩手法。

《按摩止痛‧手法不同》

  • 慢性劳损者可先用含精油成分的乳液涂抹于皮肤表面,再直接揉按酸痛点,打通气结和血瘀,气血通畅才能减轻酸痛。

  • 血虚体质者,则不宜直接按压痛点,建议先双手搓热或用温热毛巾热敷酸痛处,再施力按摩,但按揉力道不宜过重,以个人可接受的酸痛程度为限。另可按摩脚部的养血穴位如血海、三阴交、足三里,以减轻因气血亏虚所引起的酸痛。

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