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黃慧娟中醫師表示，每個人的慢性疲勞原因不盡相同，喝茶紓壓應挑對的茶配方。

【气阴两虚／生脉饮】

此类型好发于总是熬夜的“夜猫族”，容易疲劳、口干舌燥，且吃补品易上火，平常饮食应以凉补为宜，茶饮需兼顾补气和滋阴润燥。

• 推荐茶饮／生脉饮：取取党参3钱、麦门冬3钱、五味子1钱，用开始600c.c.冷水熬煮10至15分钟即可，每天1杯。另可用热水冲泡，放在保温杯，反覆回冲至药味变淡。五味子的口味酸涩，喜欢者可酌量增加至3钱，加强保肝、收敛的效果。

【肝气郁结／逍遥散】

若慢性疲劳合并口臭、精神紧张、睡眠品质差等症状，代表肝脏解毒功能不好，临床不建议大肆进补，需改用降肝火、补肝血、舒肝理气等处方调理身体。

• 推荐茶饮／逍遥散：取白芍3钱、甘草3钱、柴胡1钱、当归1钱、茯苓1钱、生姜2片、大枣2颗，用开水800c.c.煮成600c.c.后饮用。每天一帖，可强化肝脏解毒功能，消除慢性疲劳，对于肝脏病变如B型肝炎或其他肝病，也有不错的养肝和提神效果。